Reapbarbell Boima ba Boikoetliso ba Boikoetliso ba Boikoetliso ba Boima ba Ho Phahamisa Mokotla oa Matla
Tlhaloso ea Sehlahisoa
Hlahisa Mokotla ona oa Sebulgaria o sebetsang ka bongata, o nang le sebopeho se ts'oanang le mokotla oa lenaka la khomo, o etsa hore ho be bonolo ho o tšoara le ho o tsamaisa, o o lumella ho etsa mefuta e fapaneng ea boikoetliso habonolo. Sesebelisoa sena sa koetliso se ncha le se nang le mekhoa e mengata se etselitsoe ho u thusa ho haha matla, matla le mamello bakeng sa bophelo bohle ba hao ba ho ikoetlisa le lipapali tsa liatleletiki.Mokotla oa Bulgaria o entsoe ka letlalo la PU ka ntle 'me o tlatsitsoe ka k'hothone ea PP le lehlabathe la tšepe ka hare, ho e etsa. e bolokehileng le e tsitsitseng ka kakaretso. Boholo ba eona bo kopaneng bo boetse bo etsa hore ho be bonolo ho e boloka le ho e tsamaisa, kahoo o ka nka koetliso ea hau kae kapa kae moo u eang.
Ebang u semathi se nang le phihlelo kapa u sa tsoa qala leeto la hau la ho ikoetlisa, Bulgarian Bag ena e nepahetse bakeng sa ho eketsa ho hanyetsa boikoetliso ba hau le ho phephetsa mesifa ea hau ka litsela tse ncha.
Mokotla ona oa Sebulgaria o loketse metsamao e fapaneng, ho kenyeletsoa li-squats, matšoafo, li-deadlifts, li-press, le tse ling. E ka sebelisoa bakeng sa metsamao e matla joalo ka ho hloekisa le ho hatisa, li-slam, le boikoetliso ba ho potoloha, ho e etsa sesebelisoa se feto-fetohang bakeng sa boikoetliso ba 'mele o felletseng.
Hore na u ikoetlisetsa papali e itseng, u batla ho ntlafatsa matla a hao le boemo ba hau ka kakaretso, kapa u batla feela ho eketsa phephetso e ncha boitlhakisong ba hau, Bulgarian Bag ke sesebelisoa se phethahetseng ho u thusa ho fihlela lipheo tsa hau tsa ho ikoetlisa. Kaho ea eona e boima, ho feto-fetoha ha maemo le boiketlo ba tšebeliso e etsa hore e be tlatsetso ea bohlokoa ho jimi efe kapa efe ea lapeng kapa setsing sa boikoetliso ba khoebo.
Nka koetliso ea hau ho ea boemong bo latelang ka Bulgarian Bag. Ka ho tšoarella ha eona, ho feto-fetoha ha maemo, le bonolo, pakete ena ea motlakase e tla fetoha karolo ea bohlokoa ea kemiso ea hau ea boikoetliso.